La población total del Municipio de Ensenada, en el año de 1995 era de 315,289 habitantes, de los cuales el 50.4% correspondía a los hombres y el 49.6% a las mujeres, representando el 14.9% de la población del Estado de Baja California, (2'112,140 habitantes).

Entre 1990 y 1995 la tasa anual de crecimiento fue de 3.5% y conforme estimaciones del Consejo Estatal de Población de Baja California.

La densidad demográfica en 1990 era de 4.95 habitantes por km2; para 1995 lo fue de 6.0 hab/km2. De acuerdo al censo del 2000, a ese año el municipio cuenta con una población de 370,730 habitantes los cuales representan el 14.90 Por ciento del total de la población del estado y para 2010 se estimó que la población sea de 496,857 habitantes ; no obstante, existe una gran concentración de la población sobre todo en la zona conurbana El Sauzal - Ensenada - Chapultepec - Maneadero, la cual absorbe casi tres cuartas partes de la población total del municipio; otra zona de importante concentración de población es el corredor Camalú - Vicente Guerrero - Lázaro Cárdenas - San Quintín.

La alta concentración de población en pocas localidades se combina a su vez con una gran dispersión en el resto del territorio municipal, de tal suerte que mientras solo existe una localidad con mas de 100 mil habitantes, en la actualidad existen más de 1500 localidades con menos de 100 habitantes.

Ensenada se caracterizó a principios del siglo, por contar con la mayor cantidad de población del Estado; esta situación se revirtió dadas las condiciones de aislamiento provocado por su ubicación, limitaciones geográficas y escasez de vías de comunicación, así como el auge económico de otros municipios de la misma entidad.

De tal manera que a partir de 1950, la distribución de la población concentrada en Ensenada, representó 14% del total estatal, aumentando a 16% para 1990 y casi el 16.5% para 1995. Actualmente, la población constituye el 14.9% del total del Estado, lo que ubica al municipio como el tercero más poblado.

Ensenada cuenta con una densidad demográfica de 7 habitantes por Km2., siendo el menor con esta característica en el Estado. Por otra parte, el índice de masculinidad en el municipio es de 100.14 hombres por cada 100 mujeres.